Independentemente do clima, frio ou quente, é importante ouvir o seu corpo e tomar medidas para se proteger contra os extremos de temperatura. Adaptar-se às condições climáticas é essencial para manter o bem-estar e a saúde.

Pensando nisso, preparamos algumas dicas para a nossa gente continuar mantendo os cuidados necessários nessas mudanças do clima:

Para climas quentes:

1. Hidratação adequada: Beba muita água ao longo do dia para evitar a desidratação, especialmente durante os períodos mais quentes.
2. Vestuário apropriado: Use roupas leves e de cores claras, que ajudam a refletir a luz solar e mantêm o corpo mais fresco.
3. Proteção solar: Use protetor solar com um alto fator de proteção (FPS) para proteger a pele dos raios UV prejudiciais.
4. Evite exposição excessiva ao sol: Procure sombra durante os horários mais quentes do dia e limite o tempo de exposição direta ao sol.
5. Ar condicionado e ventiladores: Mantenha-se em ambientes climatizados sempre que possível ou use ventiladores para ajudar a manter a temperatura corporal confortável.

Para climas frios:

1. Camadas de roupas: Vista-se em camadas para ajudar a regular a temperatura do corpo. Isso permite que você adicione ou remova roupas conforme necessário para se manter aquecido.
2. Proteção contra o vento: Use roupas corta-vento para evitar a perda excessiva de calor corporal causada pelo vento frio.
3. Aquecimento adequado: Mantenha o seu ambiente aquecido durante os meses mais frios e use cobertores extras para dormir, se necessário.
4. Hidratação: Mesmo em climas frios, é importante manter-se hidratado. Beba líquidos quentes, como chá ou sopa, para ajudar a manter o calor e a hidratação.
5. Proteção das extremidades: Use luvas, meias quentes e gorros para proteger as extremidades do corpo, que são mais propensas a sofrer com o frio intenso.
6. Cuidado com a pele: Aplique hidratante para evitar o ressecamento da pele causado pelo ar seco e frio.

Parte do Brasil sente os efeitos das oscilações no clima, como por exemplo: no Rio de Janeiro, a máxima foi de 39°C, mas a sensação térmica passou dos 60°C em alguns bairros da cidade. Já São Paulo pode bater o recorde de maior temperatura para março, com previsão de máxima de 34°C para esta semana. E, segundo especialistas em clima, o outono que começou pode ser mais quente que a média dos últimos anos.

Atenção!

Os idosos e as crianças são grupos especialmente vulneráveis às oscilações climáticas, seja calor extremo, frio intenso, umidade alta ou baixa. Portanto é indispensável manter a hidratação adequada e realizar o monitoramento da saúde.

Mudanças no padrão climático, como aumento da temperatura média e alterações na distribuição das chuvas, podem afetar na proliferação dos mosquitos e a incidência de doenças transmitidas por eles. Entre eles a “Virose da Mosca” – é importante ressaltar que os vírus não são transmitidos diretamente por moscas. Esses insetos podem ser vetores mecânicos, o que significa que elas podem transportar partículas virais em sua superfície corporal após entrarem em contato com substâncias contaminadas, como fezes ou material orgânico em decomposição.

Algumas doenças virais podem ser associadas indiretamente às moscas devido a essa capacidade de transporte de agentes infecciosos. Por exemplo:

1. Gastroenterites Virais: Moscas podem transportar vírus que causam infecções gastrointestinais, como o norovírus, se entrarem em contato com fezes contaminadas e depois com alimentos ou superfícies que entram em contato com a boca.
2. Infecções Oculares: Moscas também podem transmitir vírus que causam infecções oculares, como o adenovírus, se pousarem nos olhos de uma pessoa.
3. Infecções Cutâneas: Em alguns casos, moscas podem transmitir vírus que causam infecções cutâneas se pousarem em feridas abertas ou áreas da pele lesionadas.

A melhor maneira de prevenir infecções virais é manter boas práticas de higiene pessoal, lavando as mãos regularmente, mantendo os alimentos adequadamente armazenados e preparados, e evitando o contato próximo com insetos ou superfícies potencialmente contaminadas. Em caso de dúvida ou preocupação com a saúde, é sempre recomendável consultar um profissional médico.

Você sabia?

O ano de 2023 registrou aquecimento acelerado do planeta. A Terra teve o ano mais quente em 125 mil anos, fato jamais vivido pela espécie humana. Foi o ano de aquecimento recorde no planeta. Outra certeza é que 2024 será, de novo, de muitos fenômenos severos a extremos na Terra e de temperatura acima da média no Brasil, especialmente no Centro-Oeste e no Sudeste, onde devem ser esperadas novas ondas de calor.

Fonte: https://metsul.com/2024-01-01-clima-2024-el-nino-la-nina/ .

Gostou das dicas? Redobre os cuidados e proteja a integridade da sua saúde! Aqui na Vicunha nos preocupamos com o bem-estar dos nossos funcionários.

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