Ouça nossa playlist no Spotify: música ajuda a diminuir a ansiedade e faz bem para a saúde mental!

Como você está vendo nesta primeira edição da Voga desse ano, janeiro é o mês dedicado aos cuidados com nossa saúde mental. Leia mais aqui.

E você sabia que ouvir música é uma das maneiras mais eficazes de cuidarmos da nossa mente? Estudos indicam que ouvir música regularmente é capaz de diminuir em nosso organismo o nível de cortisol, o hormônio responsável pelo estresse.

As músicas também são capazes de ajudar a melhorar as frequências cardíacas e respiratórias e em transtornos neurológicos, pois têm se mostrado muito eficazes no combate aos sintomas da ansiedade, depressão e de isolamento.

Na vida social, elas nos ajudam a melhorar nossa capacidade interativa e de comunicação, promovendo a socialização e melhora dos aspectos emocionais, físicos e biológicos. As músicas unem pessoas e tratam o humor, além de nos motivarem cada vez mais a encararem a vida com mais energia, motivação e determinação.

E você curte ouvir música?

Acesse o QR Code pelo seu celular e ouça agora nossa playlist Trilhando o Bem-Estar.

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