A Sipatma 2023 traz o tema “Comportamental, ambiental ou emocional prevenção é essencial!” . Isso porque entendemos que cada um desses conceitos estão diretamente relacionados entre si e que os cuidados e formas de prevenção possibilitam que a nossa gente esteja bem e mantenha uma boa qualidade de vida.
Cuidar da saúde mental é uma tarefa tão importante quanto cuidar do corpo. Ou seja, a preocupação que temos com a nossa saúde física deve ser redobrada com o nosso bem-estar emocional.
É importante destacar que uma pessoa que está bem mentalmente não deixa de sentir emoções como tristeza, raiva ou frustração. Essa pessoa, porém, consegue lidar de forma saudável com esses sentimentos sem que eles atrapalhem sua rotina.
Uma pesquisa realizada pela Organização Mundial da Saúde mostra que, nos últimos quatro anos, o Brasil está entre os países em que a preocupação com a saúde mental atinge os níveis mais altos. Os dados da análise representam na prática que estamos ganhando consciência sobre a importância da temática.
Selecionamos abaixo algumas dicas de atitudes para praticar e manter a sua saúde mental em dia:
- Invista na qualidade do seu sono: dormir bem pode melhorar o seu humor, memória, apetite e auxiliar o seu sistema imunológico;
- Pratique o amor-próprio: este é o pilar fundamental da autoestima, sempre com autoconfiança e autoconhecimento;
- Imponha limites: muitas vezes, dizer não para algo que lhe faz mal é necessário para manter sua saúde mental;
- Faça terapia com profissional: a terapia te auxilia a lidar melhor com os seus sentimentos e pode melhorar o seu relacionamento com as pessoas ao seu redor.
E se você percebeu que um colega está lidando com algum problema no âmbito emocional e não sabe como pode oferecer suporte, nós também separamos algumas dicas para você!
- Escute o outro: faça perguntas abertas, como: “percebi que você não está legal, gostaria de conversar?”;
- Mostre que você se preocupa com a pessoa, que tem tempo e que ela não precisa evitar falar sobre essas coisas com você;
- Não tenha medo de oferecer palavras amáveis e seu apoio;
- Não diminua a situação pela qual seu colega está passando. Cada um encara seus problemas de formas diferentes.
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