Exercendo o cuidado ativo, reforçamos a importância da manutenção da saúde masculina. O Novembro Azul é uma campanha voltada para a conscientização do autocuidado, sobretudo o combate precoce do câncer de próstata, que é o segundo que mais atinge os brasileiros, perdendo apenas para o câncer de pele.

Ainda existe preconceito envolvendo exames de próstata. É preciso se cuidar, pois a saúde deve superar tabus! Vá ao médico regularmente, realize os exames, converse e tire dúvidas sobre os procedimentos.

Você sabia?

Dados recentes do Instituto Nacional do Câncer (Inca) revelam que 29% da população masculina já foi diagnosticada com a doença. Isso reforça a importância das ações de prevenção e de diagnóstico precoce.

Muitos desses diagnósticos poderiam ter sido evitados se os homens se cuidassem mais. Não é à toa que, segundo estudos, o homem vive cerca de sete anos a menos do que as mulheres. Reflita e previna-se: a saúde vem sempre em primeiro lugar!

Confira 4 cuidados para prevenir o câncer de próstata:

1) Fique de olho na alimentação

Ter uma alimentação saudável é fundamental para que você previna uma série de doenças, como o câncer de próstata. É importante se atentar a algumas dicas de alimentação:

• Diminua a gordura: os homens com uma dieta rica em alimentos gordurosos podem ter mais chances de desenvolver câncer de próstata;
• Diminua o consumo de alimentos como óleos, produtos lácteos e carne vermelha;
• Evite o amido e o açúcar: esses alimentos podem desencadear inflamações no corpo. Segundo um estudo recente, homens com alto consumo de alimentos como pão branco, arroz, doces e refrigerantes tem 64% mais chances de obter uma forma mais avançada de câncer de próstata.

2) Tenha uma vida mais ativa

O sedentarismo é um imã para doenças para o homem e por isso deve ser evitado. Passar muito tempo sentado pode afetar a próstata muito mais do que você imagina. Todos os tipos de exercício físico são benéficos – o que abre um leque de opções para você escolher. Evite exercícios que possam produzir algum tipo de pressão na próstata – como andar de bicicleta. A dica é fazer ao menos 30 minutos de exercício diariamente.

3) Evitar o consumo de álcool e tabaco

Os excessos devem ser diminuídos por quem deseja evitar o câncer de próstata e outros males que possam acometer outros órgãos. Isso vai ao encontro de hábitos saudáveis recomendados anteriormente.

4) Visite o urologista regularmente

A consulta ao urologista deve ocorrer anualmente para homens acima dos 50 anos. Se existir algum histórico familiar, é necessário iniciar o acompanhamento a partir dos 45 anos. Serão realizados os exames de rotina, que ajudam a avaliar a presença de algum nódulo logo no início, tornando o tratamento mais eficaz.

Ajude a reforçar essa conscientização! Prevenir é um ato de amor próprio.

#NossosHomensSeCuidam